bushcraft.lt

Išgirdęs saulėgrąžas, iškart prisiminiau chalvą - tai nuostabus ir galingas užtaisas, manau pagal energinę vertę ir sveikumą turėtų nunešti visus batonėlius

_________________
Bushcraft - menas išgyventi gamtoje

šiaip daug įvairių produktų, taip pat ir daugelio šokoladinių batonėlių ir pnš kalorijų skaičių ir kitus "parametrus" galit sužinoti čia:
http://www.kalorijos.lt/
o jeigu įdomų jų išeikvojimas: http://dovydas.sankauskas.lt/wiki/%C4%96jimo_kalorij%C5%B3_skai%C4%8Diuokl%C4%97

Man geriausias batoneėlis- juoda duona su medumi. Energija nuo medaus išsiskiria iš karto ir daug, juodos duonos angliavandeniai išsiskiria kiek pamenu apie 3 val ir ilgiau. Del skonio tai čia įpročio reikalas.
Lyginant su snickers ir pan.:
Nesijaučia sunkumo pilve ypač esant tuščiam pilvui.
Medaus naudingųjų medžiagų net neverta (tiek jų daug) manau aptarinėti.
Mano pastebėjimu šokoladukų skonis ilgiau išlieka burnoje ir gerklėje, kas sukelia troškulį. Saldumo keliamas troškulys savaime aiškus, tačiau prisideda kakavos esančios šokolade keliamas troškulys.
Vasara nebandžiau, bet žiema (bent man) dažniausiai pašąlęs šokoladukas + riešutai savo kietumu dirgina burnos gleivinę.
Toks mano nuomone duonos su medumi privalumas prieš snickers ir pan. batonėlius. Specialių kažkokių "sport" energetinių batonėlių nesu bandes ir nelyginu.

Mm, tik duoną ir medų sunkoka transportuoti. T.y. duona nemėgsta suspaudimo, o medui reikia kažkokio indo. Batonėlį suvalgei ir popieriuką kad ir į kišenę. Bet šiaip variantas tai įdomus, bet sako, kad „gero medaus“ rast sunku... Reikės pasinaudoti artimiausiu metu, kai bus proga.

Tęsiant temą apie hematogeną, tikras kalorijų užtaisas, tikrai vertas būti priimtas į kelionę.
100 g sudėtis:
416 kalorijų !;
7,3 g baltymų;
78,3 g angliavandenių !;
8,2 g riebalų;
Vitamino c - 45 mg;
geležies - 10 mg.

_________________
Bushcraft - menas išgyventi gamtoje

labai geras daiktas yra biciu duonele naturalus dopingas

Gal, galėtum daugiau apie bičių duonelę papasakot? kokia sudėtis kiek kalorijų, vitaminų, ir t.t.?

_________________
Bushcraft - menas išgyventi gamtoje

Biciu duonele eidamas i ilgesnius zygius pasiemu. Asmeniskai biciu duonele susimaisau su medumi. Biciu duonele patarciau naudoti iskulta, biciu uzkoncervuota, nes ilgiau islieka visos savybes. Tokia biciu duonele yra rudos spalvos kapsulytes. Buna bitininkai prekiauja biciu duonele( ivairiu spalvu rutuliukai). Ja surenka nuo biciu kojeliu , kai jos atskrenda i laka. Su tokia duonele viskas tvarkoje, tik vienas minusas, kad jos savybes issilaiko tik kelis men.

Cia pasisakitykite kam idomu:

Bičių duonelė - užkonservuotos bičių fermentais ir medumi žiedadulkės. Nuo žiedadulkių bičių duonelė skiriasi tuo, kad joje yra monosacharidų, pieno rūgšties ir daugiau vitamino K.
Nustatyta, kad bičių duoną sudaro apie 250 biologiškai aktyvių cheminių medžiagų. Svarbiausios : vanduo 6-36 proc.sausos žiedadulkių masės, baltymai 7 –30 proc., angliavandeniai 14- 20 proc., riebalai 1 –16 proc., mineralinės medžiagos, vitaminai, augaliniai pigmentai (flavonoidai, karotinoidai), fermentai ir kt.
Bičių duonelės sudėtis: visaverčiai baltymai , amino rūgštys (5-7 kartus daugiau negu jautienoje), nukleino rūgštys ir nukleoproteidai, apie 20% augalinių riebalų, lipidai iš kurių susidaro vitaminas D, apie 2% fosfolipidų, kurie sulaiko riebalų kaupimąsi kraujagyslėse, karotinoidai, kurie virsta vitaminu A, rutinas, didinantis kraujagyslių atsparumą,aptikta14 vitaminų rušių, vitaminai C, B1, B2, B5, B6, PP,PR.,F,K,nedidelis vitamino E irestrogenų kiekis, biotino ir folinė rūgštys ir kt. Mineralinės medžiagos: kalis (400 mg/100 g žiedadulkių), fosforas, magnis, geležis, cinkas, kobaltas. Fenoliniai junginiai - flavonoidai ir flavonoliai. Jie mažina cholosterolio kiekį kraujyje ir plečia kraujagysles. Triterpenoidai - skatina protinį ir fizinį darbštumą.
Bičių duonelė vartojama: esant virškinamojo trakto sutrikimams, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligei ,žarnyno (fermentiniai kolitai, enterokolitai, lėtiniai vidurių užkietėjimai),gerina apetitą, impotencijai gydyti, lėtiniams kepenų ir tulžies pūslės uždegimams, lėtiniams prostatitui ir prostatos padidėjimui, klimakterinėms neurozėms ir nervinei depresijai, hepatitu, cukriniu diabetu, stiprina nervų sistemą, aterosklerozės profilaktikai, vartotina cheminio bei radiacinio užterštumo zonose, sergantiems mažakraujyste, ligoniams po radioterapijos, teigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą,efektyviai stiprina kraują, padeda greičiau atgauti jėgas po sunkių fizinių ir emocinių krūvių, tinka sportininkams ir dirbantiems sunkų fizinį bei protinį darbą, stimuliuoja protinę veiklą, padeda atgauti jėgas po sunkių ligų, gerina miegą, palengvina vaistų įsisavinimą ir jų veikimą.
Rekomenduotina vartoti vieno-dviejų mėnesių ilgumo periodais.per metus vartojimą galima kartoti kelis kartus. Suaugusiajam profilaktiškai rekomenduojama vartoti po 10-15 g per dieną, gydymo tikslais - po 20-30 g per dieną. (apie vieną desertinį šaukštą),o vaikui nuo pusės iki pilno arbatinio šaukštelio. Nustatyta,kad bičių duonelė, skirtingai nuo medikamentų, neturi nepageidaujamo ar toksinio poveikio.Galima valgyti gryną duonelę užsigeriant virintu vandeniu , sumaišytą su medumi ar ištirpintą vandenyje. Joje esantis mažas vitamino E ir estrogenų kiekis suteikia galimybę ją profilaktiškai vartoti įvairaus amžiaus žmonėms ir net vaikams. Alergijos atvejai bičių duonelei labai reti.
Atsargiau turėtu vartoti alergiški bičių produktams bei žiedadulkėms žmonės,sergantys bronchine astma,alergiški medikamentams ypač B grupės vitaminams, nerekomenduojama paaugliams brendimo laikotarpiu(esantys vitaminas E ir kai kurie harmonai gali iškreipti normalią lytinio brendimo eigą). Norint bičių duonelę vartoti gydymui pasikonsultuokite su gydytoju, geriausia su apiterapeutu.
Patarčiau kiekvienam vartotojui, susirasti patikimą bitininką iš kurio pastoviai galėtumėte įsigyti tikro nefalsifikuoto medaus ir kitų bičių produktų būsite tikri, kad vartojate aukštos kokybės produktus

O gal reikia pabandyti energetine guma? Kaip jav karuomenes 24 valandu maisto davinyje

Ta energetinė guma tai vien savo skoniu pažadina... O realų variantą galiu pasiūlyti: http://www.clifbar.com/food/products_clif_bar/ Nemačiau Lietuvoj pirkti, bet kas perka internetu, gal žino kaip tai padaryti... Geras produktas - suteikia daug energijos, jautiesi sotus ir sveria mažai.

_________________
Nerandi lietuviškų raidžių klaviatūroje? Kopijuok iš čia: ĄČĘĖĮŠŲŪŽąčęėįšųūž